Ｑ＆Ａコーナー

何を飲んだら良いかわからなくて迷っています。

特に体調が悪いというわけでは無いのですが、今後の健康のためにサプリメントを摂ろうと考えていますが何を摂れば良いのかわかりません。初心者にオススメなサプリメントはありますか？

（京都府/マサハルさん/29歳）

回答

サプリメントは年々種類もメーカーも増えてきて1つの競争商品と言えます。ビタミンのサプリメントは迷う方が多いですね。ビタミンで迷っているなら、マルチビタミンマルチビタミンなら主要なビタミンがバランスよく配合されています。

味と匂いが苦手で飲めません。砕いていい？

ミネラルの錠剤タイプを買いましたが、開けた瞬間から匂いが強烈で口に入れた瞬間あまりの味の不味さに出してしまいました。とてもじゃないけれど水で飲み込めそうもありません。錠剤を砕いて料理などに混ぜてしまおうかと思っているのですが大丈夫ですか？

（徳島県/綾乃さん/36歳）

回答

サプリメントによっては独特の匂いがあるものがあります。カプセルタイプやソフトカプセルタイプだと匂いも味も無いので良いでしょう。サプリメントの製品行程も様々なので砕いたことで害を及ぼす可能性も否めませんので無理をして飲むのは中断し、カプセルタイプで飲むことを薦めます。

 

好き嫌いが多い子供にサプリメントで栄養補給したい。

小学5年生の娘がいます。母親である私は殆ど好き嫌いは無いのですが、娘はあれもこれも嫌い嫌い。主人も好き嫌いが多く偏食気味です。今度林間学校に行くのですが旅行中もきっと食べないと思うのでサプリメントを持たそうかと思っています。子供には何か害は無いのでしょうか？

（沖縄県/シーサーさん/34歳）

回答

お子様の好き嫌いをどう無くすかを先に考えましょう。子供の栄養を思ってサプリメントを摂取されているお母様がいらっしゃいますが何でもサプリメントに依存してしまう方がいます。嫌いなものを調理方法を工夫してみる、子供と一緒に料理するなどで改善できることもあります。サプリメントを子供が飲む場合は大人の適用量の半分以下にしましょう。