マグネシウム

一昔前にマグネシウムはダイエットに効果があると話題になりました。

 

にがりブームの火付け役、マグネシウム

効果

マグネシウムが欠乏すると虚血性心疾患などの原因となったり、太りやすくなる、血流が悪くなる、ストレスが酷くなるという報告がありました。マグネシウムを摂取することで基礎代謝があがり痩せやすくなります。マグネシウムは私たち人間が生存する上で欠かせない栄養素です。

副作用

個人差がありますがマグネシウムで下痢になる人がいるようです。

飲み合わせと摂取方法

マグネシウムのみの摂取は効果が無いのでビタミンB群と同時に摂取することで脂肪が燃焼しやすくなります。クエン酸とも相性が良いです。過剰摂取で死亡事故も発生したのもあるので容量を守り、過剰摂取は避けましょう。

マグネシウムの多い食品

魚
納豆
海苔
味噌

>>マグネシウムの口コミ