クエン酸

一昔前にクエン酸はダイエットに効果があると話題になりました。

 

酸っぱさが特徴、クエン酸

効果

クエン酸とは柑橘類に多く含まれる有機酸の一種にあたり無色の結晶です。酸味があり食品に添加物として含まれていることもあります。 クエン酸は主に実はクエン酸がダイエットに効果は無い！と言う説も数多く存在します。クエン酸を摂取することによって体脂肪がつきにくくなるようです。
また痛風の方にクエン酸は良いみたいです。妊娠中の方、小さなお子様でも問題は無いようです。

副作用

クエン酸の副作用はあまり無いようですが、クエン酸のみの摂取は効果がありません。

飲み合わせと摂取方法

クエン酸のみを摂取してもあまり効果は無く、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・マグネシウムと一緒に摂取したほうがクエン酸の効果が出やすいようです。また 1度に大量摂取するよりは小分けにして摂るほうが効果があるようです。

クエン酸の多い食品

梅干
レモン
黒酢
グレープフルーツ

>>クエン酸の口コミ