青汁

青汁

青汁とダイエットは意外な組み合わせかと思われますが、実は痩せやすい体になるためにはオススメのサプリメントなんです。

 

青汁はダイエットと美肌にも効果あり

効果

青汁はケールという野菜から出来ています。青汁は以前のCMのイメージもあり「苦い、まずい」と思っている方が多いのが残念に思います。ここ10年以上で各メーカーが独自の青汁を改良しかなり飲みやすく、そして美味しくなりました。なぜ青汁がダイエットに良いかというと、便秘解消があげられます。野菜不足で青汁を飲み始めたところ、特別なことはしていないけれども便通が良くなり、体重が減ったという方が多くいらっしゃいます。もし、ドリンクとして青汁を飲んでいる場合は食前に一杯飲むことで、空腹感が無くなり、食事の量を抑えることが出来るからでしょう。そしてにきびや肌荒れも落ち着いてきたという方も多く見られました。青汁の味もゴーヤーが入っていたり抹茶テイストになっていたりと苦味を抑えられています。牛乳と混ぜることでカルシウムも摂取できて一石二鳥です。それでもどうしても青汁の味が苦手の方は錠剤やカプセルタイプのサプリメントもあります。若い女性で陥りがちなのがダイエット目的で野菜を大量摂取していて尚且つ、高カロリーのドレッシングもかけていて反対に太る食事をしている人も多くいらっしゃるので青汁はオススメです。

副作用

元々便秘がちな人は問題ないですが、下痢をしやすい人には余計悪化する可能性もあるので過剰摂取は控えましょう。ドリンクタイプは1日に1本飲む程度です。

飲み合わせと摂取方法

基本的には青汁と他のサプリメントとの併用に問題はありません。ただし血液凝固防止薬を服用している場合は効能が弱まる恐れがあるので医師に相談してください。
また、液体として青汁を飲む場合にその他のサプリメントや薬を青汁で飲む行為はやめましょう。食前に飲むことで食事の量がいくらか減らせるでしょう。

青汁の多い食品

緑黄野菜

>>青汁の口コミ